当前位置: 俄罗斯转盘游戏 > 网站公告 > 澳门新濠影汇app下载 它们俩才是补肾的黄金搭档!健脾、强免疫,但要吃对了才能起效

澳门新濠影汇app下载 它们俩才是补肾的黄金搭档!健脾、强免疫,但要吃对了才能起效

2020-01-10 14:05:52 阅读:4427

澳门新濠影汇app下载 它们俩才是补肾的黄金搭档!健脾、强免疫,但要吃对了才能起效

澳门新濠影汇app下载,最近有糖友在后台留言:我最近白天也没怎么喝水,但是晚上却会经常上厕所,比白天上的都多,睡眠质量也跟着下降,特别影响我白天上班。请问糖尿病人夜尿多是怎么回事?

其实,这种情况在糖尿病人中非常普遍,而造成这种情况的原因很可能就是——肾出问题了!

有很多原因都能导致夜尿增多,比如前列腺疾病、失眠等。但像上面这位糖友的情况,夜尿增多,尿量增大,更可能是糖尿病肾病惹的祸。

在糖尿病肾病早期时肾小管就容易出现损伤,水分储存受到限制,致使其白天难以完全排泄出身体当中的代谢垃圾,需要在晚上继续工作,从而造成夜尿次数明显增多。

正常情况下,人一天的排尿量应在1000~2000毫升左右,白天尿量大于夜间;如果夜尿量超过750毫升,或是大于等于日间尿量,同时起夜次数超过两次且多发生在后半夜,那就是典型肾脏病变的信号。

除了夜尿增多之外,还有其他5个信号也能提示糖友糖尿病肾病的到来。

1,食欲不佳

肾功能出现问题时,肌酐、尿素等毒素就会在体内逐渐积累并刺激肠胃道,引起食欲不振、口有尿臭味、口腔溃疡、上腹饱胀、恶心呕吐等表现,这是不少肾病患者就诊时的首发症状,但因与糖尿病引起的肠胃紊乱问题较为相近,故常被糖友忽略。

2,腰疼

肾脏的位置在腰部脊柱两侧,如果这里出现隐隐的胀痛或是酸疼,无论什么动作都不能缓解,那就也要警惕肾脏问题。但糖友一定要认准疼痛位置,不要和一般的腰背疼痛混淆。

3,眼睑或下肢浮肿

肾脏是人体排泄水分的器官,肾脏受损时体内水电解质调节功能会发生紊乱,多余的水分就会在最疏松的组织或身体最低部位积聚,如眼睑和下肢。另外,肾病引起的水肿相比其它疾病还有一个明显特点,就是清晨会比傍晚严重一些。

4,贫血

肾脏代谢功能异常、肾功能下降还会导致红细胞寿命缩短、促红细胞生成素分泌减少、骨髓造血功能减弱等改变。再加上肠道对铁和叶酸的吸收减少,人体内血红细胞水平大量下降,很容易引起贫血症状。

5,泡沫尿

肾脏的滤过功能变差,大量的的蛋白质随尿液排出就会形成泡沫尿。肾功能受损引起的泡沫尿与普通泡沫尿相比,泡沫丰富细小,经过很长一段时间后仍不会消失。

在我国中医看来,有两种常见的食物具有非常好的补肾功效,如果吃对了就能成为防治糖尿病肾病的食疗佳品,它们就是黑豆和山药。

黑豆

无论是传统中医还是现代营养学,都非常推崇黑豆的养生功效。有古代医著评价黑豆道“常食黑豆,可百病不生,尤适用于肾虚阴亏”。

黑豆中的蛋白质含量很高,是牛奶的12倍,且贴近人体比例,非常好吸收,有助于糖友提高免疫力,增强抵抗力;黑豆中含有丰富的亚油酸,常吃可以促进身体胆固醇代谢,辅助清理血管;

黑豆含有大量的维生素,尤其是维生素e以及b族维生素,抗氧化、防衰老效果很好。

黑豆还有补脾、行水、解药毒、止盗汗等多种功用,不过如今人们最重视的还是它的补肾功能。但要提醒各位糖友,黑豆要炒熟吃才能发挥补肾的效能,生用时是解毒的,大家一定要选对吃法才能发挥作用。

炒黑豆

【食材】黑豆100克,粗盐

【做法】黑豆加清水浸泡一晚后沥干。将沥干的黑豆放入炒锅中翻炒,待水分基本蒸发完后,按5:1的比例放入粗盐(5份黑豆1份盐)。转小火继续翻炒,待黑豆表面裂开露出其中的青仁时,再翻炒2分钟左右即可出锅。

炒好的黑豆可以当做零食直接食用,每天1小把(100克以内);也可以入菜,与鲫鱼、排骨等搭配达到更好的补肾作用。

小贴士:黑豆有两种,一种是乌皮青仁豆,另一种是乌皮黄仁豆。在这里我们选用的是乌皮青仁豆,因为它可以肝肾同补,精血互化,滋补效果更好。

黑豆炖鲫鱼

【食材】鲫鱼1条,炒黑豆20克,红枣3枚

【做法】鲫鱼去内脏洗净,红枣去核。将鲫鱼、黑豆、红枣一起放入锅中,加适量水炖煮2小时左右皆可。

鲫鱼也有滋阴补肾功效,红枣可补中益气,与黑豆搭配,不仅味道鲜美,还可降低胆固醇,防治动脉粥样硬化,在帮糖友补肾养阴的同时,还有益于心血管健康。

山药

山药性温味甘,具有健脾养胃、润肺止咳、补肾健脑、护血管、强免疫等多种功效。

山药的很多有效成分都存在于它的黏液中。山药的黏液蛋白在人体内会水解成为蛋白质和糖类,可起到辅助降糖的作用,非常适合糖友食用。

为了减少山药的黏液丢失,将其补肾降糖的功效最大化,一般会推荐糖友将山药榨汁食用。

山药汁

取铁棍山药适量上锅蒸20分钟左右,待其完全熟透后放入榨汁机中,加入适量的水榨汁即可。想要补钙、增加口感的也可加一些牛奶。

小贴士:山药的品种非常多。一般建议糖尿病人选购外表细长、毛刺多的铁棍山药,因为它的黏液蛋白含量最为丰富,降糖、清脂、护血管功效相对更好;而外表粗大、光滑的脆山药虽然含水量高,但几乎没有保健功效,比较适合炒菜时使用。

山药木耳排骨汤

【食材】山药400克,猪小排500克,干木耳100克,枸杞5克,生姜一块

【做法】猪小排洗净后切成小块,木耳泡发去蒂撕小块,山药去皮洗净切滚刀块,生姜切片,枸杞洗净。

锅中加水与适量料酒,放入猪小排后大火煮开,约五分熟时关火。将猪小排捞出与山药、木耳、姜片一起放入高压锅,加足量水,大火煮15分钟后转小火煮10分钟,加枸杞焖制一会后,放盐调味即可。

这道汤可以为糖友补充丰富的营养素,如氨基酸、蛋白质、维生素及多种矿物质,健脾补肾的同时可以调节血脂,预防脂肪过多吸收。在秋冬季节食用,还有益于改善糖友疲惫乏力的症状。

健康说

黑豆和山药这两种食材无论是单独使用,还是两者搭配,又或是和别的食物一起用,都能起到非常不错的补肾功效。糖友们可以充分发挥自己的厨艺,利用它们做出自己喜欢的佳肴。