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x7诚信官网 预防血管堵塞,尽可能避免心梗,关键要做到这5点

2020-01-10 15:39:47 阅读:1451

x7诚信官网 预防血管堵塞,尽可能避免心梗,关键要做到这5点

x7诚信官网,随着社会的发展,我们的生活方式也发生了深刻的变化,心血管病的危险因素流行趋势明显。

心血管堵塞则是冠心病、心肌梗死等发病的主要基础。预防了血管堵塞,也就预防了心梗。

正常的血液在我们体内血管中通畅地流动,运送组织所需的氧及代谢物,维持心、脑、肾等器官的正常功能。

随着年龄的增长,生活水平的不断提高以及不健康的生活方式,导致了高血压、高血脂,当血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”过多时,

就会瘀积在血管壁上堵塞血管,即形成了医学上所说的动脉硬化。

血管部分堵塞时,就像河道发生瘀积一样,下流就会断水。使血液不能及时供给组织、器官,导致其缺血、缺氧,引起相关的疾病及症状。

发生在心脏就会引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞。

1. 心慌、气短、胸闷、呼吸困难、胸痛

2. 反复出现脉搏不齐、过缓或过速

3. 睡眠时感到憋气,需高枕时才能感到舒服

4. 左肩部疼痛,伴有虚汗

因为血管的堵塞常与日常生活中不良的生活、饮食习惯,导致血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等增多,以及过度的情绪波动等因素有关,因此预防心血管堵塞,可从下面几方面做起:

高血脂、高胆固醇是导致血管堵塞的因素。因此,应积极治疗影响血脂代谢的相关疾病,如糖尿病。

1. 减少脂肪和胆固醇的摄取

尽量避免摄入过多高脂肪、高胆固醇的物质,如动物的脑子、内脏、蛋黄以及油炸食品等。

2. 增加纤维膳食

膳食纤维有降低血清中胆固醇浓度的作用,可以预防血管堵塞的发生。膳食纤维含量高的食物主要有粗杂粮、麦麸、海带、蔬菜、水果等。具有降脂功能的食物有木耳、芹菜、香菇等。

3. 多吃豆制品

大豆中富含多种人体需要的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆油等豆制品有助于预防心血管疾病。

长期吸烟、酗酒可干扰血脂代谢,使血脂增高,可增加血管堵塞发生的风险。

合理安排生活,保证充足的睡眠。避免精神紧张、情绪激动、过度疲劳、生活无规律等,这些因素可能使脂质代谢紊乱,可诱发血管堵塞。

45岁以上的中老年人、肥胖者、有“三高”家族史者、高度精神紧张工作者,应定期检查血脂、血压等指标,预防血管堵塞、心血管疾病的发生。

医生放出狠话,想要远离糖尿病、高血压,就要做到这4点

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